Riebalai: kurie iš jų – iš tiesų geri, o kurie – blogi? - LRT

Kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos

Riebalai: kurie iš jų — iš tiesų geri, o kurie — blogi?

Category: DEFAULT

Kalbant apie sveikatą, itin daug dėmesio sulaukia teiginiai, kad sotieji riebalai visgi nesukelia koronarinės širdies ligos ir kad įvairūs aliejai, kuriuos lig šiol buvo raginama vartoti, kaip tik gali ją sukelti.

Nuomonę apie polinesočiųjų aliejų naudą sveikatai, palyginti su sočiaisiais riebalais, tokiais kaip sviestas, jautienos riebalai, taukai ir netgi kokosų aliejus, lemia atliktų tyrimų kokybė, jų apimtis ir trukmė.

Kalbant apie naudą sveikatai, svarbu ir tai, koks maistas valgomas apribojus suvartojamą sočiųjų riebalų kiekį. Taigi prieš pasiduodami pagundai manyti, kad galite valgyti gerai apskrudusių kepsnių, kiaulienos šonkaulių ir nenugriebto pieno produktų, kiek tik geidžiate, verčiau susipažinkite su literatūros apie maistinius riebalus apžvalgos išvadomis ši apžvalga yra komerciniu požiūriu neutrali ir, ko gero, išsamiausia iš visų paskelbtų apžvalgų. Jos pateikiamos Amerikos širdies asociacijai skirtame rekomendaciniame dokumentekurį praėjusių metų birželį išleido ekspertų grupė, vadovaujama Harvardo T.

užsidirbti pinigų internete iš tikrųjų išimant pinigus vaizdo kursų internetinis uždarbis

Kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos visuomenės sveikatos mokyklos širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos profesoriaus dr. Franko M. Šis dokumentas padeda suprasti, kodėl ne vieną dešimtmetį trunkanti kampanija, kuria siekiama iš amerikiečių vartojamo maisto pašalinti gyvūninius riebalus ir taip pažaboti širdies ir kraujagyslių ligas, nėra tokia sėkminga, kaip tikėtasi, ir kodėl ji yra siejama su viršsvorio problema ir antro tipo diabeto epidemija.

kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos

Tyrimų išvados Dažniausiai sumažinę kurios nors maisto medžiagos kiekį žmonės vietoj jos pradeda vartoti kažką kitą, kad gautų pakankamą kiekį kalorijų. Deja, labai dažnai sočiųjų riebalų ir apskritai riebalų atsisakymas nuveda prie rafinuotų angliavandenių ir cukraus — dėl susiklosčiusio užkandžiavimo reiškinio riebalų vengiantys asmenys suvalgo per daug kaloringų, tačiau nemaistingų maisto produktų.

didysis prekybos centras kaip naudojant nešiojamąjį kompiuterį galima užsidirbti pinigų

Kai kurie tyrimai, kuriais siekta įrodyti sočiųjų riebalų kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos sumažinimo naudą, nebuvo sėkmingi — ko gero, dėl to, kad jų dalyviai vietoj šių riebalų vartojo transriebalų turinčių produktų margarino ir kitų iš dalies hidrintų aliejųkurie, kaip paaiškėjo, kraujagyslėms kenkia labiau nei gyvūniniai riebalai. Kita vertus, iš dr. Sackso ekspertų grupės parengtos keturių, jų manymu, svarbiausių XX amžiaus 7-ajame dešimtmetyje atliktų bandymų rezultatų suvestinės matyti, kad asmenims, vartojusiems mažiau sočiųjų riebalų ir vietoj jų pasirinkusiems aliejų, kuriame gausu polinesočiųjų riebalų, o geriausia — transriebalų visai neturintį sojų aliejų, koronarinės širdies ligos rizika sumažėjo 29 proc.

dvejetainiai variantai geriausia strategija 1 minutė kriptovaliutos prizų kursas šiandien eurųliais

Panašus rezultatas pasiektas vartojus cholesterolio kiekį kraujyje mažinančius vaistus. Vėlesniuose tyrimuose didžiausią įtaką rezultatams darė tai, kokius maisto produktus tyrimo dalyviai vartojo vietoj sočiųjų ir kitų riebalų. Pavyzdžiui, iš tyrimo, kuriame dalyvavo širdies smūgį patyrę britai vyrai, rezultatų matyti, kad, šiems asmenims pradėjus vartoti neriebų, daug angliavandenių turintį maistą, cholesterolio lygis sumažėjo vos 5 proc.

kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos kuo skiriasi turbo variantas nuo dvejetainio

Mat jie vartojo daugiausia rafinuotus angliavandenius, neskaidulingus miltus ir cukrų, o šie produktai didina svorį ir kelia riziką susirgti diabetu. Antsvoris ir diabetas — du pagrindiniai koronarinės širdies ligos rizikos veiksniai.

  • Riebalai: kurie iš jų – iš tiesų geri, o kurie – blogi? - LRT

Scanpix nuotr. Be to, remiantis ekspertų išvadomis, kai polinesotieji ir mononesotieji riebalai pakeičia sočiuosius riebalus, mažėja mirtingumas nuo vėžio, demencijos ir plaučių ligų, taip pat nuo koronarinės širdies ligos ir insulto. Kitaip tariant, jei jums apskritai yra svarbu išsaugoti gerą sveikatą, rinkitės Viduržemio jūros regiono virtuvę, nes šiame regione valgoma daug augalinio maisto ir nesočiųjų aliejų, o pagrindinis angliavandenių šaltinis — rudieji ryžiai, bulguro kruopos, vaisiai ir daržovės.

kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos

Viename interviu dr. Vietoj jų rinkitės natūralius aliejus, kuriuose daug polinesočiųjų riebalų, — tai gali būti kukurūzų, sojų, dygminų, saulėgrąžų, žemės riešutų, graikinių riešutų ir vynuogių sėklų aliejai. Pagrindinės išvados Kokie variantai yra iš tikrųjų apžvalgos neseniai Harvardo T.

  1. Kiek galima uždirbti iš pasirinkimo galimybių

Chano visuomenės sveikatos mokyklos epidemiologijos ir mitybos profesorius dr. Amerikiečių įprastinis maistas ne itin sveikas. Dėl kokosų aliejaus dr.

  • Apžvalgos :: level1.lt
  • Apžvalgos 1.
  • Forumų apžvalgos apie pinigų uždirbimą internete
  • Spaudos apžvalga - Valstybinė lietuvių kalbos komisija
  • Dvejetainiai brokerių forumai
  • 6 GERIAUSIOS AKVARIUMO FILTRŲ LAIKMENOS - 6 GERIAUSIOS APŽVALGOS IR APŽVALGOS ()